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Conception graphique
Suzanne Rubio
Crédit photographique
Robert Nageli
Réalisation
Magigraphi






Collection "Nouvel humanisme"
ISSN 1264-3157





Traduit de l'espagnol
Tous droits réservés
Copyright © L. A. AMMANN, 1980, 2004
Copyright © Editions Références, 2004,
pour la traduction française
ISBN 2-910649-08-3
Prologue à l'édition de 1980
Le présent livre est divisé en deux parties : la première,
intitulée « Amélioration du comportement », traite de la
relaxation, de la gymnastique psychophysique et de
l'autoconnaissance ; la seconde intitulée « Opérative »
développe les techniques de catharsis, de transfert et
d'autotransfert. Ces techniques, au-delà du simple intérêt
qu'elles présentent pour l'amélioration du comportement,
sont des procédés de transformation au service d'un nou-
veau sens de la vie, si cela est la nécessité de l'intéressé.

Le choix des thèmes

Les trois thèmes de la première partie peuvent être tra-
vaillés indépendamment et dans un ordre quelconque.
Cependant les thèmes de « Opérative » exigent de bien
maîtriser tout ce qui précède.
Cette première partie offre donc différentes possibilités
d'approche selon les intérêts de chacun. Par exemple, il est
probable que les personnes de plus de 35 ans soient por-
tées vers la relaxation et que les plus jeunes soient davan-
tage intéressés par l'autoconnaissance. Cela s'explique
ainsi : les personnes plus jeunes sont plus impatientes de

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se connaître, de mettre de l'ordre et d'articuler des projets
clairs pour leur vie, plutôt que de résoudre des problèmes
de tensions. Elles interpréteront rarement ces tensions
comme des pressions épuisantes, mais plutôt comme des
stimulants intéressants pour le développement de leurs
activités quotidiennes. Nombreux sont les facteurs qui peu-
vent intervenir dans le choix de l'un ou l'autre des travaux
proposés. Aussi, la première partie est structurée de façon
à permettre le découpage des thèmes.
Celui qui voudra maîtriser le système complet d'Auto-
libération devra entreprendre un apprentissage progressif,
du plus simple au plus complexe. Pour mener un proces-
sus méthodique, il convient de suivre le texte dans l'ordre
où il se présente.

Le système d'Autolibération

Sans aucun doute, dépasser la souffrance est une des
nécessités les plus profondes de l'être humain. Le système
d'Autolibération est conçu pour y répondre. Dans cette
perspective, ce livre est un outil qui permet de dépasser
la souffrance en modifiant des comportements.
Si aujourd'hui on a pu simplifier considérablement ce
système grâce à des exercices et des explications théo-
riques simples, on doit aussi remarquer qu'il provient d'une
philosophie complexe qui étudie la vie humaine du point
de vue de son sens et de ses possibilités.

Souffrance et Autolibération

De nombreuses personnes pensent ne pas souffrir,
mais elles reconnaissent qu'elles éprouvent des tensions,
des peurs, de l'anxiété, des désaccords avec les autres et

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un manque de sens à leur vie. Ces difficultés, dans leur
ensemble, peuvent se résumer par le terme "souffrance".
L'objectif proposé par la doctrine sur laquelle se fonde
Autolibération est le dépassement de la souffrance, ce qui
consiste à être de plus en plus satisfait de soi-même.

Les trois voies de la souffrance

On souffre d'avoir échoué, d'avoir laissé passer des
opportunités, d'avoir perdu des objets ou des personnes
chères. On souffre du manque de reconnaissance fami-
liale et sociale. On souffre de la difficulté d'atteindre ce que
l'on désire pour soi-même et pour les autres. On souffre de
la peur : la peur de perdre ce que l'on a, la peur de la soli-
tude, de la maladie, de la vieillesse et de la mort.
On souffre non seulement par des sensations néga-
tives du présent, mais aussi par des souvenirs négatifs et
en imaginant des événements qui pourraient se produire.
C'est pourquoi il est dit que les trois voies de la souffrance
sont la sensation, la mémoire et l'imagination, utilisées à
mauvais escient.
Le système d'Autolibération - qui intègre tout ce qui
vient d'être expliqué - sert donc à la compréhension et au
travail sur soi-même de façon intégrale. C'est ainsi qu'on
ne peut rien obtenir avec les solutions partielles habituel-
lement proposées et qui mènent fatalement à la frustration.

Théorie et pratique d'Autolibération

La théorie, qui accompagne les leçons, est exposée
non pour compliquer l'exercice mais pour donner la
meilleure compréhension possible de ce que l'on pratique,
compréhension nécessaire pour un travail intégral.

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Ces derniers temps, trop de "systèmes" sans fonde-
ment ont circulé, justifiés par les amis des auteurs ou par
des personnages influents. D'autres systèmes ont été éta-
blis pour promouvoir des « méthodes du bonheur », basés
sur des références douteuses comme la consommation
d'oxygène, les battements cardiaques, etc. D'autres pro-
positions se basent non seulement sur des opinions de
seconde main et sur ces références douteuses, mais
aussi sur la séduction des mots : paroles anciennes,
paroles de lieux antiques, parfois même nimbées d'une
aura scientifique.
D'autres ont recours à la technologie comme panacée,
sans parler de la résurrection néo-mesmérienne de l'Or-
gone, avec ses conducteurs bi-électriques et ses cabines
de charges bioénergétiques (qui ne sont guère plus
sophistiquées que les cuves de Mesmer et du Marquis de
Pueységur du XVIIIe siècle). Nous parlons ici des artifices
dans le style des appareils de mesures de résistance gal-
vanique de la peau, des électromyographes, des appareils
de rétro-alimentation, des électroencéphalogrammes, etc.
Dans ce domaine, le commerce va très loin, frisant joyeu-
sement l'irresponsabilité.
Qui ne connaît des cas pittoresques comme celui-ci :
on pose les électrodes d'un appareil de mesure sur les
doigts afin de découvrir les difficultés qui font souffrir.
Lorsque surgit un conflit, l'aiguille de l'appareil de mesure
dévie et on envoie alors une décharge électrique ou un
courant continu selon le cas. La répétition de ce procédé
inhibiteur finit par "effacer" de la mémoire l'information
conflictuelle... Le traitement est conclu par un sourire
réconfortant avec une quelconque recette macrobiotique
ou végétarienne qui compenserait les déséquilibres
d'électrolytes sodium et potassium, reflétant le désordre

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du système sympathique et parasympathique (?). S'il
s'agit d'un gourou, les explications seront agrémentées de
"prana" ; un occultiste parlera de médecines parallèles ou
alternatives ; un diplômé nous impressionnera avec les
dernières théories à la mode. De cette manière, des pra-
tiques extravagantes mettent en situation de soumission à
tout type d'expériences les personnes qui ont besoin
d'aide. Sans bien comprendre ce qui se passe, ces per-
sonnes sont contraintes de subir ces expériences.
Compte tenu de la désorientation générale qui règne
dans ce domaine et de l'accroissement du désarroi
interne dont on souffre aujourd'hui, nous considérons que
la responsabilité minimale envers l'intelligence et, en défi-
nitive, envers nos proches est d'éclaircir ce sujet. Quelle
que soit la difficulté à expliquer les véritables problèmes
de fond et les pratiques, nous n