Le sommeil
_ la viande Kebab (dinde, veau, un peu de graisses pour optimiser la cuisson, ... une portion de légumes verts cuits (poireau, endives cuites, haricots verts, fenouil?, ... Bien boire (eau plate) avant (250ml en une heure) et après cet exercice ...
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http://jerome.fouache.free.fr/Les%20conseils%20du%20doc
http://lesconseilsdudoc.vip-blog.com/
Bonjour (ou plutôt bonsoir pour les couche-tard !) aux internautes de ce
site ; Jérôme Fouache m'a proposé d'animer sur son site une rubrique
médicale qui a pour objet de donner des infos de TERRAIN, et surtout
d'échanger avec le boxeur et son entourage sportif. Quelles sont vos
réactions par rapport à mes infos ? Tout est à proposer, tout est à
critiquer, c'est la base du dialogue tel que je le conçois, sur le terrain.
On ne peut progresser qu'en échangeant.
Bien sûr la médecine par mail ça n'existe pas, ça ne remplacera jamais
l'examen clinique ; mon approche ne pourra donc pas être individuelle. Mais
je m'engage à vous apporter des infos de terrain : La nutrition de la boxe,
les erreurs à ne pas faire, comment gérer la nutrition de la journée du
combat, le rôle du sommeil, un bon footing c'est quoi, les