2nde - SVT Guilleray

T3 - Chap 2 |2. Pratiques sportives inadaptées et accidents musculo-
articulaires |SVT - 2nde | |
|Objectifs de la |Système musculo-articulaire - mouvement - blessures - pratiques|
|séance |inadaptées | |[pic] | |
| |MISSION 6 |
| |Alexandre s'est blessé lors de son dernier entraînement de |
| |triathlon. Il raconte qu'il faisait froid et qu'il a |
| |commencé à courir assez rapidement et sans trop s'échauffer.|
| |Sur un démarrage en sprint, il a ressenti une douleur |
| |fulgurante dans le mollet. |
| | |
| |A l'aide de vos connaissances et de l'IRM fournie, |
| |identifiez le type de blessure d'Alexandre et expliquez-lui |
| |quel type de mouvement il ne pourra plus faire. Enfin, grâce|
| |aux documents fournis, expliquez-lui en quoi un échauffement|
| |est important tout en précisant la durée idéale d'une telle |
| |préparation, notamment par rapport à l'effet sur les |
| |performances sportives. | |Document 1 : IRM de la cheville |[pic] |
|d'Alexandre | |
|1 : os (tibia) - 2 et 3 : os de la | |
|cheville - 4 : tendon d'Achille | |
|(apparait en noir). | |
|Rond : localisation de la blessure. | |
Document 2 : schéma à compléter
Légender chaque schéma en précisant le muscle contracté et le muscle
relâché pour chaque mouvement. [pic]
|Document 3 |[pic] |
|Une séance d'échauffement|Temps de sprint pour un 100 mètres en fonction de la |
|consiste en des exercices|durée d'échauffement |
|d'intensité croissante |(L'échauffement a lieu en premier, puis ensuite la |
|pendant un certain temps.|course sur 100 mètres) |
| | |
|L'échauffement a deux | |
|objectifs principaux : | |
|augmenter la température | |
|corporelle et la | |
|fréquence cardiaque car | |
|le système | |
|musculo-articulaire a un | |
|rendement maximum à 39°C | |
|assouplir les muscles et | |
|les articulations | |
Blessure ?
Sur l'IRM fournie, on peut voir que le tendon d'Achille présente une
déchirure.
Alexandre a donc une rupture du tendon d'Achille.
Mouvement bloqué ?
Lors d'une flexion du pied (à gauche), le mollet est relâché et le muscle
tibial se contracte. Comme il se contracte, il raccourcit et donc il tire
sur le tendon (flèche grise), ce qui relève le pied et le déplace en
flexion.
A l'inverse, lors d'une extension du pied, le muscle tibial est relâché et
le mollet se contracte. Comme il se contracte, il tire sur le tendon
(flèche bleue), ce qui tire le pied en arrière et le déplace en extension.
La rupture du tendon d'Achille (rond noir) va donc empêcher tout mouvement
d'extension du pied. [pic]
Importance de l'échauffement ?
Un échauffement permet d'augmenter la température corporelle et la
fréquence cardiaque et d'assouplir les muscles et les articulations. Cela
permet d'éviter les blessures et de
Durée idéale par rapport aux performances ?
Je vois que le temps de sprint est de 13,8 s au 100 mètres avec aucun
échauffement (0 minute). A partir du moment où il y a un échauffement, je
vois que le temps de sprint diminue de 13,8 à environ 12,5 s quand le temps
de l'échauffement augmente de 0 à 25-30 minutes.
En revanche au-delà de 30 minutes d'échauffement, le temps de sprint ne
diminue plus et reste stable à 12,5 s.
Je sais que plus le temps de sprint est faible, meilleure est la
performance au 100 mètres.
Je conclus que la durée idéale de l'échauffement pour les performances
sportives est d'environ 20-30 minutes. Au-delà, l'échauffement n'a plus
aucun impact sur les performances. |Capacités |Critères de réussite |Niveau de maitrise |
| | |Insuffi|Fragile|Satisfa|Excelle|
| | |sant | |isant |nt |
|T3 - Chap 2|2. Pratiques sportives inadaptées et accidents |SVT - 2nde |
| |musculo-articulaires | |
|Objectifs de la |Système musculo-articulaire - mouvement - blessures - pratiques|
|séance |inadaptées | |Dans une articulation, les os - reliés |[pic] |
|entre eux par des ligaments - sont | |
|emboîtés. |Blessures à connaître : luxation, entorse, |
|Les muscles squelettiques, reliés aux os|rupture des ligaments, tendinite, rupture |
|par des tendons, sont formés de cellules|des tendons, élongation, claquage, rupture |
|contractiles : les fibres musculaires |musculaire. |
|(ou myocytes) reliées en faisceaux | |
|musculaires. La contraction des muscles | |
|exerce une force de traction sur les | |
|tendon, ce qui déplace l'os auquel est | |
|relié le tendon et permet le mouvement. | |
|Si une partie du système est lésée | |
|(muscles, tendons ou articulations), le | |
|mouvement est perturbé. Les accidents | |
|musculo-articulaires correspondent ainsi| |
|à des détériorations du tissu | |
|musculaire, tendineux ou articulaire. | |
| |
|Certaines pratiques mettent en danger le|[pic] |
|système musculo-articulaire en |Les pratiques inadaptées ou dangereuses ont |
|augmentant sa fragilité ou en favorisant|des conséquences pour la santé |
|les accidents. Avant un effort physique,| |
|l'échauffement prépare l'organisme à | |
|l'effort à travers deux objectifs | |
|principaux : augmentation de la | |
|température corporelle et | |
|assouplissement des muscles et | |
|articulations. Il est en revanche | |
|inutile de s'échauffer trop longtemps | |
|car cela n'impacte plus les performances| |
|au bout d'un certain seuil. | |
|Après un effort physique, la | |
|récupération permet la | |
|reconstruction de l'organisme : réhydratation, élimination des déchets métaboliques |
|(comme l'acide lactique), reconstitution des réserves énergétiques et réparation des|
|lésions musculaires. |
|Lorsque l'entraînement est trop intensif, on parle de surentraînement. Le |
|surentraînement entraîne une baisse des performances sportives et augmente de |
|manière importante également les risques de blessures. |
|Ignorer l'échauffement ou être en surentraînement est donc une pratique inadaptée |
|qui augmente considérablement le risque de blessures. |
|Enfin le dopage, qui consiste à absorber des substances afin d'augmenter ses |
|capacités physiques, pose deux problèmes : il est contraire à l'éthique sportive |
|mais il est surtout très dangereux pour la santé. | |LES CONNAISSANCES, ce que je dois connaître | |Pratiques sportives inadaptées et accidents musculo-articulaires |
| |
|? Connaître l'anatomie du système musculo-