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Acrobatie-Gainage |SEANCE 1 Date : 7/11/2011 Heure :50 min |
|Lieu : Salle de gymnastique |
Axe du programme : Education à l'expression et à la sécurité
Description du groupe : 5 P 17 à 20 els
Thème : Acrobatie Compétences : DM 1.1 , DM 1.4, DM 2.3, DM 2.4, DM 3.2, DM 6.1, CM 2.2
Objectifs : En fin de séance, les élèves seront capables de maîtriser leur
gainage et de mieux protéger leur dos lors de la portée d'objet. Effectuer
des modules acrobatiques qui requièrent cette compétence.
|ACCUEIL | Présentation de la séquence d'apprentissage :
Nous allons faire de l'acrobatie. Signification : « marcher au sommet » en
Grec. Exercice spectaculaire, discipline du cirque. Aujourd'hui nous allons
principalement travailler le gainage et la manutention. Plus tard, nous
réaliserons des pyramides humaines. Qu'est ce que le gainage ?
Etre gainé, c'est pouvoir se maintenir dans une position alignée « comme
une planche ou une tige de métal ». Pour cela, il faut être contracté, en
particulier au niveau des abdominaux et des fessiers.
Démonstration : le gainage, c'est facile, tout le monde peut y arriver.
[pic] [pic] [pic] Qu'est-ce que la manutention ?
Etre capable de porter des charges( bancs, tapis, autres élèves) sans se
blesser et en protégeant son dos. Quels sont les rôles en acrobatie ?
Porteur : celui qui porte la charge. Voltigeur : celui qui ne porte pas de
charge. Aide : celui qui donne des conseils et veille à la sécurité. |MISE EN TRAIN |
Formation de groupes de 3-4 et mise en place du matériel. Une fois les
ateliers placés, une démonstration accompagnée des consignes qualitatives
est réalisée pour chaque atelier. | | | |
|1. Atelier n°1 |1. Application des |1. Matériel : |
| |principes de |- 2petits tapis. |
|2. 2porteurs et |manutention et de | |
|1voltigeur. Un porteur |gainage avec des |2. Voir feuille |
|(P) au niveau des |portées de partenaire. |ci-jointe. |
|épaules, l'autre aux | | |
|pieds. Ils portent le |2. Voltigeur : |Les élèves sont à 3 par|
|voltigeur (V) qui lui |Application des |atelier. |
|est gainé. |principes concernant le| |
| |gainage. | |
|3. |Il écarte également les| |
|[pic] |bras pour que le | |
| |porteur ait plus de | |
| |prise. | |
| |Porteur : | |
|4. 5minutes par |Application des | |
|atelier. |principes concernant la| |
| |manutention. | |
| |Prendre au niveau des | |
| |épaules et des | |
| |chevilles. Porter avec | |
| |les jambes, garder le | |
| |dos droit. | |
| | | |
| |3. S'assurer de ses | |
| |prises. | |
| | | |
| |4. / | | |1. Atelier n°2 |1. Application des | |
| |principes du gainage |1. Les élèves passent |
|2. Debout sur espalier.|avec des portées de |chacun à leur tour et |
|Se laisser tomber en |partenaire. |attendent que le |
|arrière et atterrir | |précédent soit passé |
|dans le gros mousse. |2. - Rester gainé le |pour se laisser tomber.|
|Les mains sont croisées|plus longtemps | |
|sur la poitrine. |possible. |Pendant que l'un passe,|
| |- Se laisse aller et |les autres observent et|
| |donc ne pas casser |peuvent ensuite le |
|3. |avant la réception. |corriger. |
|[pic] |- Tirer la tête en | |
| |arrière afin de ne pas |Matériel : - 1gros |
|4. 5 minutes. |casser. |mousse |
| |- Ne pas chercher à |- Un espalier |
| |regarder où l'on va | |
| |atterrir. | |
| | |2. Voir feuille ci |
| |3. - Vérifier qu'il n'y|jointe. |
| |ait plus personne dans | |
| |le mousse avant de | |
| |réaliser l'exercice. | |
| |Rentrer le menton avant| |
| |la réception. | |
| | | |
| |4. > Varier la hauteur | |
|1. Atelier n°3 |1. L'élève sera capable|1. Matériel : |
|« bouteille » |de maintenir son |- 3petits tapis |
| |gainage alors qu'il est| |
|2. Une personne se |déséquilibré. |2. Voir feuille |
|tient complètement | |ci-jointe. |
|gainée et les 2autres |2. - Écarter les bras | |
|la font balancer. |pour qu'ils soient | |
| |perpendiculaires au | |
|3. |corps. | |
|[pic] |- Rester bien gainé : | |
| |verrouiller la ceinture| |
| |abdominale, la ceinture| |
| |scapulaire, contracter | |
|4. 5minutes |les fessiers, les | |
| |muscles des jambes... | |
| |- Amortir la chute en | |
| |le prenant par le | |
| |dessous des bras et en | |
| |se positionnant | |
| |légèrement en biais | |
| |afin de ne pas perdre | |
| |l'équilibre. | |
| | | |
| |3. - Être attentif, | |
| |afin que le partenaire | |
| |ne tombe pas. | |
| |- Ne pas repousser trop| |
| |fort son compagnon. | |
|1. Atelier n°4 |1. Applications des |1. Matériel : |
| |principes de gainage et|- 2petits tapis |
|2. Le V est en appuis |de manutention vu | |
|sur les mains et gainé.|précédemment. |2. Voir feuille |
|Le P le redresse en | |ci-jointe. |
|oblique par les |2. - Utilisation des | |
|chevilles. |principes de | |
| |manutention pour le P. | |
|3. |- Le V doit rester | |
|[pic] |gainé du début à la fin| |
| |de l'exercice. | |
|4. 5minutes | | |
| |3. Dos droit. | |
| |Le 3ème élève se porte | |
| |comme garant et corrige| |
| |le voltigeur ou le | |
| |porteur. | |
|1. Atelier n°5 |1. Application des |1. Matériel : |
|2. P couché dos au sol |critères du gainage en |- 3petits tapis. |
|jambes fléchies. V est |vue de réaliser un | |
|en appuis sur les |module acrobatique. |2. Voir feuille |
|genoux de P. Et P | |ci-jointe. |
|soulève les jambes de |2. - P gx fléchis et | |
|V. |écartés | |
|3. |- P porte les V aux | |
|[pic] |cuisses | |
|4. 5minutes |- V est ga